Selasa, 11 April 2017

Cara Mengatasi Penyakit Hisprung Dan Sembelit Berkepanjangan

Cara Mengatasi Penyakit Hisprung Dan Sembelit Berkepanjangan

Mengatasi penyakit sembelit dengan tips makan-makanan dengan cukup kandungan serat & konsumsi cukup banyak cairan ialah  kunci dalam mengatasi Penyakit Hisprung Dan Sembelit. Dengan konsumsi cukup banyak & makanan berserat bakal membantu pergerakan stool  dan membuat stool lewat usus halus dengan menaikan sampah di stool & membuat stool jadi lebih lunak.  Peningkatan aktipitas pisik pun bakal membantu dalam mengobati penyakit konstipasi.

Konsultasikan dengan docter bila terjadi hal-hal dibawah ini :

  • Baru mengalami Penyakit Hisprung Dan Sembelit & tak umumnya mengalami penyakit konstipasi.
  • Penyakit Hisprung Dan Sembelit terjadi selama 3 minggu atau lebih walaupun telah menjalani penanganan dirumah seperti perubahan  diet, peningkatan aktipitas, minujm cukup air, & lain sebagainya.
  • Terjadinya sakit perut
  • Ada darah dalam stool
  • kita kehilangan berat badan tanpa alasan yg jelas.

Beberapa cara pencegahan Penyakit Hisprung Dan Sembelit :

  • Tidak boleh mengabaikan atau menahan keinginan kita buat BAB.
  • Sisihkan waktu buat BAB. Waktu yg baik mungkin sesudah sarapan pagi atau waktu lain.
  • Makanlah lebih banyak makanan berserat seperti sayur sayuran, & buah-buahan.
  • Minumlah cukup banyak cairan, 8 gelas air perhari telah baik. yg termasuk cairan ialah : air, jus, sop, teh &  minuman lainnya.
  • Tidak boleh mengkonsumsi obat pencahar (laksatives) terlalu kerap. Penggunaan laksatives dengan cara berlebihan dapat merusak  tinja & dapat membuat Penyakit Hisprung Dan Sembelit yg terjadi semakin parah.  
  • Kerap melakukan olahraga atau beraktipitas
  • Batasi makanan yg kaya lemak & gula (seperti yg manis-manis, keju, makan-makanan yg diolah).

makanan ini dapat memunculkan Penyakit Hisprung Dan Sembelit atau penyakit konstipasi.

Sebaiknya anda konsumsi makanan yg cukup dengan serat. 
  • Dianjurkan sedikitnya 2 gelas atau 2 setengah gelas sayuran  setiap hari. Disarankan di pria/lelaki umur 50 thn atau lebih muda supaya mengkonsumsi sedikitnya38 g serat  setiap harinya. Sementara itu, di perempuan dengan umur 50 thn atau lebih muda sebaiknya mengkonsumsi makanan  serat sedikitnya 25 g sehari. 
  • Tambahan ekstra serat di diet kita dengan memakan biji-bijian yg memiliki kandungan  dedak (kulit padi) pun bisa membantu.Jika kita menambahkan serat di diet anda, mulailah dengan cara perlahan & bertingkat dalam menambahkan jumlah  seratnya. perkara tersebut bakal membantu dalam menurunkan jumlah gas (kentut yg dusahilkan atau buat menurunkan kembung  sebab jumlah gas yg banyak diproduksi & juga membantu mengatasi Penyakit Hisprung Dan Sembelit. 
  • Pastikan pun diri kita konsumsi cukup banyak air.